チョコレートを食べてダイエットする

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チョコレートを食べてダイエットする

チョコレートダイエットの取り組み

これまでの話でチョコレートダイエットの雰囲気がわかってきたかと思います。大好きな人が多いチョコレートですが、実際のダイエット方法は実にシンプルなもので、「食事の前に少しずつ食べるだけ」ということになります。

これなら誰もが続けられそうな気がするはずです。チョコレートダイエットで守らなければならないことは３点で、「1日３食バランスの取れた食事をすること」、「チョコレートはカカオの含有量70％以上のもの」、「１日50gを朝、昼、晩の食事の20分くらい前に少しずつ食べる」となっています。

チョコレートを少しずつ分けて食べることで、血糖値が上昇して、満腹中枢を刺激します。これでかなり食欲を抑えることができます。

実際にこの方法を1ヶ月続けて4kg～9kgのダイエットに成功した人もいるそうです。チョコレートを食事の前に食べるだけですから、難しいことは何もなく、誰でも取り組めるダイエット方法だと思います。

気になるのはカカオが多く含まれたチョコレートの値段かもしれませんが、専用のダイエット食品と比べたら安いもので、続けたとしても、他のダイエットよりかなり経済的なはずです。

安いものなら明治製菓の「チョコレート効果」が200円程度で、カカオが、72％、86％、99％含まれています。

ロッテの「カカオの恵み」も70％、77％、88％、99％の４種類が揃っています。ただし99％は相当苦いと思うので、1つ買って試してからにしましょう。